●本日のお弁当●

冷凍食品オンパレード
（ハンバーグ、ひじき、レンコンのひき肉はさみ揚げ、白身魚あんかけ）
キャベツ千切り、プチトマト。
でも、チャーハンは作りました。なかなかぐー。

今日は練習の日ではなかったのですが、思い立って、練習にきてみました。

あきらちゃんの他に誰もおらず、いつもは狭く感じる道場がなんと広く思えたことか。

寒かったです。

撮影：あきら

やめときゃいいのに晩ご飯。

ナスとそぼろのあんかけ、弁当のチャーハンの残り。あんまり肉とか油とか使ってないんだけど、こんなに食べれば太りますよねええ

昨日と一転、質素な一日。でも、運動もしたりご飯作ったりで、結構充実はしてますのね。